Действенная недельная диета

Эффективное еженедельное питание .
Гречка, салат, яблоко ... - Надоели однообразные блюда? Мы предлагаем вам эффективное еженедельное питание, которое полностью отличается от предыдущего, с меню на следующий день. Диета эффективна. Его разработчики обещают потерю веса на три килограмма в неделю. Однако вы не обязаны соблюдать требования по истечении этого срока, а можете повторять их с недельными перерывами.
День овощных соков.
Пейте свежевыжатый сок - о пользе овощей говорят повсюду. Не удивляйтесь, если вам придется чаще ходить в туалет. Эти соки выводят лишнюю воду из организма.
Завтрак: 1 ст. л. Сок из сельдерея и моркови с 3 ст. л. шпината, 200 г нежирного творога. 2-й завтрак: 1 ст. л. воды. Сельдерей, морковь и томатный сок. Обед: сок из сельдерея и моркови с рубленой петрушкой, 1 ч. л. растительного масла, 100 г куриной грудки гриль, 5 ст. л. тушеной моркови и гороха, 1 ст. л. растительного масла. Ужин: сок из сельдерея и моркови с 2 ст. л. сушеного базилика и 1 ч. л. растительного масла, 2 хрустящих печенья, 2 кусочка индейки, 2 листа салата. л. вареной куриной грудки, 1 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. растительного масла, 2 кусочка индейки, 2 листа салата.
Количество калорий в день - 1000 10 ккал.
Рыбный день.
Завтрак: 1 ст. л. салата (1 киви, 0,5 яблока, 1 апельсин, 2 ст. л. кукурузных хлопьев, 2 ст. л. йогурта), 1 ст. л. лечебной настойки (2 ст. л. морского водного растения на 1 ст. кипятка). Обед: 200 г тушеной трески, любое количество овощного салата, 1 ст. ложка воды. Настойка водных растений. Ужин: 200 г запеченной в фольге форели, 1 ст. ложка шпината. Настойка водных растений.
Калории в день - 600 90 ккал.
День молока.
Завтрак: картофельное пюре из 1,5 ст. л. картофеля. Обезжиренное молоко и 1 банан, 4 ст. л. кукурузных хлопьев, 100 50 г ванильного творога или фруктового йогурта. 2-й завтрак: пюре из 1,5 ст. л. картофеля. обезжиренное молоко и 1 банан. Обед: 1,5 ст. ложки картофельного пюре. 1 банан с обезжиренным молоком, 100 50 г куриной грудки гриль, 4 листа салата с 2 ст. л. заправки. л. Йогурт. картофельное пюре. Ужин: 1,5 ст. ложки картофельного пюре. обезжиренное молоко и 1 банан; 2 пирожных с джемом.
Количество калорий в день - 1000 600 30 5 ккал.
Брокколи в день.
Завтрак: 1 вареное яйцо, половина помидора с зеленым луком, 100 г отварной брокколи, 1 ст. ложка воды. 3 ч.л. минеральной воды. Лимонный сок. Обед: 4 ст. л. отварного белого риса, 200 г отварной брокколи, 1 ст. л. воды. Сок квашеной капусты. Ужин : 100 г отварной брокколи и 0,5 банки приправленной красноватой консервированной фасоли, 1 ч.л. салата. Оливковое масло, 1 ст. л. 3 ч. л. минеральной воды. Лимонный сок.
Калории в день - 700 10 ккал.
Картофельный день.
Завтрак: 1 ст. л. 1 большой картофель с овощным соком по желанию и 1 ст. л. укропа. Обед: 1 ст. ложка томатного сока, 2 средних картофелины, запеченные с ломтиком желтоватого сыра, посыпанные ложкой петрушки. Ужин: 1 ст. ложка овощного сока, 1 средняя печеная картофелина с ложкой укропа.
Калории в день - 800 20 ккал.
Цитрусовый день.
Завтрак: 1 ст. л. апельсиновый сок, несколько мандариновых апельсинов, 1 ч.л. йогурта. Обед: 1 ст. л. грейпфрутового сока, 50 г отварной куриной грудки, 200 г цитрусового салата (1 апельсин, 2 апельсина, 1 грейпфрут, 2 капли лимонного сока). Ужин: 1 ст. ложка грейпфрутового сока, 1 ломтик хлеба с курицей и салатом, несколько апельсинов.
Калории в день - 600 90 ккал.
День риса.
Обед: тушеная грудка индейки 100 50 г, 1 ст. ложка масла. Рис, 100 50 г отварной брокколи, 1 перец. Ужин: 5-6 ягод клубники, 1 ст. л. 3 ст. л. риса. л. клубничного или ванильного творога, 1 ст. л. отварной брокколи, 1 ст. л. перца.
Количество калорий в день: 2, 200 10 ккал.